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3 SUCOS PARA AUMENTAR IMUNIDADE RAPIDINHO: receitas naturais e saudáveis

Sucos para aumentar a imunidade: receitas e dicas

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Beatriz Paixão

Publicado em 12/12/2023 às 15:56
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Suco de cenoura com laranja
Suco de cenoura com laranja - Reprodução/Freepik

Frutas e vegetais são ricos em nutrientes importantes para fortalecer o sistema imunológico, como vitaminas, minerais e antioxidantes. No entanto, nem sempre é fácil incluir esses alimentos na dieta, por conta da correria do dia a dia.

Uma alternativa prática e saborosa para obter esses nutrientes é preparar sucos. Eles são fáceis de fazer e podem ser consumidos em qualquer hora do dia, como café da manhã, lanche ou sobremesa.

Importância de fortalecer a imunidade

Um sistema imunológico forte é essencial para proteger o corpo de doenças. Ele é responsável por produzir anticorpos, que combatem os agentes infecciosos, como vírus, bactérias e fungos.

Além de uma alimentação saudável, existem outros hábitos que contribuem para fortalecer a imunidade, como praticar atividades físicas regularmente, dormir bem e evitar o estresse.

3 receitas de sucos para aumentar a imunidade

Aqui estão 3 receitas de sucos para aumentar a imunidade que são fáceis de fazer e saborosas:

Suco de laranja, cenoura e gengibre

Ingredientes:

  • 2 laranjas
  • 1 cenoura
  • 1 pedaço pequeno de gengibre


Modo de preparo:

  1. Lave e descasque os ingredientes.
  2. Pique os ingredientes em pedaços pequenos.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  4. Adicione água e gelo a gosto.


Suco de limão, abacaxi e couve

Ingredientes:

  • 3 limões
  • 2 fatias de abacaxi
  • 2 folhas de couve


Modo de preparo:

  1. Lave os ingredientes.
  2. Corte as fatias de abacaxi em pedaços pequenos.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  4. Adicione água gelada e mel a gosto.


Suco de beterraba, cenoura e laranja

Ingredientes:

  • 1 beterraba pequena
  • 1 cenoura
  • 2 laranjas


Modo de preparo:

  • Lave os ingredientes.
  • Descasque a beterraba e a cenoura.
  • Corte os ingredientes em pedaços pequenos.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  • Adicione água e gelo a gosto.

Fonte: Benegrip.

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