RECEITA NATALINA

RECEITA RABANADA FIT: Veja como fazer rabanada proteica rápido e fácil

Veja passo a passo para fazer a rabanada fit

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Túlio Feitosa

Publicado em 12/12/2023 às 10:08
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Rabanada
Rabanada - Reprodução/ Freepik

A rabanada é um prato bastante presente nas ceias de Natal no Brasil. Mas, para quem está evitando o consumo de açúcar e grandes cargas de carboidrato, trouxemos uma versão mais leve e proteica dessa receita tradicional.

Confira na matéria uma receita rápida e fácil de rabanada fit, para complementar sua ceia ou para fazer um lanche entre refeições.

Rabanada-funcional -

Rabanada Fit: receita rápida

Ingredientes

  • Pão integral fatiado
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de leite (ou leite de coco)
  • 10 gramas de Whey Protein
  • Canela em pó
  • Mel ou adoçante (opcional)

Passo a passo

  • Coloque o ovo, o leite e o Whey Protein no recipiente;
  • Caso necessário, adicione ou mel ou adoçante para adocicar a mistura;
  • Misture tudo no recipiente;
  • Mergulhe as fatias de pão integral na mistura;
  • Coloque as fatias de pão em uma frigideira antiaderente ou untada com óleo de coco ou manteiga sem sal;
  • Depois de dourar os dois lados, coloque em um prato e polvilhe as fatias com a canela em pó;
  • Você ainda pode acrescentar mais mel e outras frutas silvestres como acompanhamento.

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